太陽の効能

　暑い日が続いていますね。この時期は辛く感じてしまう太陽ですが、人の心身にとって大きな役割があることをご存知でしょうか。
　日光に当たると、ビタミンＤが体内で作られて、骨が丈夫になるというのは有名なお話ですね。その他に生活リズムを整える役割もあります。日光をきっかけに分泌されるメラトニンという物質は、夜になると眠くなり、朝になると目が覚めるという睡眠の基本的なリズムを調整する働きがあります。
　このメラトニンは日光を浴びた１０～１４時間後に分泌されるので、朝日を浴びることが大切です。良い睡眠には朝から準備が必要ということですね。睡眠を改善したい方は意識して朝日を浴びてみてはいかがでしょうか。

***みやぎ心のケアセンターからのお知らせやご案内は以下の通りです。***

◆ＷＨＯ版サイコロジカルファーストエイド（PFA）１日研修

日　時：平成30年 9月18日（火）9:30～16:30

　　　　平成30年12月14日（金）9:30～16:30

会　場：あしなが育英会仙台レインボーハウス

詳細・申し込みはこちらから

◆平成30年度子どものための心理的応急処置（PFA　for　children)1日研修

日　時：平成30年11月29日（木）10:00～17:00　

　　　　大崎会場（宮城県精神保健福祉センター）　

　　　　※仙台会場（平成31年1月18日）はキャンセル待ちのみ受付

詳細・申し込みはこちらから

◆心のケア研修会

 「子どもの心の回復とは？～自己肯定感を育む子ども支援を考える～」

日　時：平成30年10月 5日（金）14:00～16:00

会　場：イオンシネマ石巻　７番劇場

詳細・申し込みはこちらから

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夏を乗りきるために

30℃を超える酷暑が続いていますが、いかがお過ごしでしょうか。

「暑すぎてクーラーの効いている室内から出ていない」という人もいるのではないでしょうか。

「夏の暑さは苦手だけど、クーラーは節々が痛くなるのでもっと苦手」というアラサーの私は、あえて積極的に夏を楽しもうと開き直り、大崎市三本木で行われている『ひまわりまつり』に行ってきました。

会場である『ひまわりの丘』は、斜面に約42万本ものひまわりが植えられているそうで、丘全体がひまわり色に染まるその光景は、圧巻の一言でした。

背丈を超える大輪のひまわりに囲まれ、背景は青い空と白い雲、ＢＧＭは蝉しぐれと、全身で浴びるように夏を満喫することができました。

　積極的に夏を楽しむのも、良いものです。皆さまもいかがでしょうか。
　ただし、万全な熱中症対策は忘れないでくださいね～♪

***みやぎ心のケアセンターからのお知らせやご案内は以下の通りです。***

◆ＷＨＯ版サイコロジカルファーストエイド（PFA）１日研修

日　時：平成30年 9月18日（火）9:30～16:30

　　　　平成30年12月14日（金）9:30～16:30

会　場：あしなが育英会仙台レインボーハウス

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◆平成30年度子どものための心理的応急処置（PFA　for　children)1日研修

日　時：平成30年11月29日（木）10:00～17:00　

　　　　大崎会場（宮城県精神保健福祉センター）　

　　　　※仙台会場（平成31年1月18日）はキャンセル待ちのみ受付

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◆心のケア研修会

 「子どもの心の回復とは？～自己肯定感を育む子ども支援を考える～」

日　時：平成30年10月 5日（金）14:00～16:00

会　場：イオンシネマ石巻　７番劇場

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