太陽の効能

　暑い日が続いていますね。この時期は辛く感じてしまう太陽ですが、人の心身にとって大きな役割があることをご存知でしょうか。
　日光に当たると、ビタミンＤが体内で作られて、骨が丈夫になるというのは有名なお話ですね。その他に生活リズムを整える役割もあります。日光をきっかけに分泌されるメラトニンという物質は、夜になると眠くなり、朝になると目が覚めるという睡眠の基本的なリズムを調整する働きがあります。
　このメラトニンは日光を浴びた１０～１４時間後に分泌されるので、朝日を浴びることが大切です。良い睡眠には朝から準備が必要ということですね。睡眠を改善したい方は意識して朝日を浴びてみてはいかがでしょうか。

***みやぎ心のケアセンターからのお知らせやご案内は以下の通りです。***

◆ＷＨＯ版サイコロジカルファーストエイド（PFA）１日研修

日　時：平成30年 9月18日（火）9:30～16:30

　　　　平成30年12月14日（金）9:30～16:30

会　場：あしなが育英会仙台レインボーハウス

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◆平成30年度子どものための心理的応急処置（PFA　for　children)1日研修

日　時：平成30年11月29日（木）10:00～17:00　

　　　　大崎会場（宮城県精神保健福祉センター）　

　　　　※仙台会場（平成31年1月18日）はキャンセル待ちのみ受付

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◆心のケア研修会

 「子どもの心の回復とは？～自己肯定感を育む子ども支援を考える～」

日　時：平成30年10月 5日（金）14:00～16:00

会　場：イオンシネマ石巻　７番劇場

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